Оплатить договор
Страховой случай

Covid-19: опасен ли он сегодня и какие меры стоит предпринять для защиты?

СК «Райффайзен Лайф» 84957717118
1-й Нагатинский пр-д, д. 10, стр. 1 115230 Москва, Россия
23 марта 2022 7 мин 330

Содержание:

  1. Коронавирус в 2022 году: риск заражения и угроза для жизни
  2. Как снизить риск заражения Covid-19?
  3. Как можно усилить иммунитет для лучшей защиты от ковида?
  4. Способы защиты от стресса во время пандемии
  5. Резюме

За время своего существования пандемия Covid-19 унесла 6 миллионов жизней. Мы уже привыкли ходить в масках и читать свежую статистику заболеваемости каждое утро. При этом вирус постоянно мутирует, ВОЗ выявил тысячи штаммов, которые объединяют в группы. Последняя линия штаммов выявлена в ноябре 2021 года и названа Омикрон. Как меняется Covid-19, кому он угрожает и какие методы профилактики коронавируса могут помочь сохранить здоровье для вас и близких — на эти вопросы ответим ниже.

Распределение общего количества случаев заболевания Covid-19 по странам. Источник: Worldometers.

Распределение общего количества случаев заболевания Covid-19 по странам. Источник: Worldometers

Коронавирус в 2022 году: риск заражения и угроза для жизни

Меньшую опасность новых штаммов пока не удалось подтвердить или опровергнуть, ученые работают над этим. Омикрон признан менее серьезным, чем Дельта, но назвать его мягким или сравнимым с сезонной простудой, по мнению ученых, нельзя. Сухие цифры говорят о том, что Омикрон более заразен, чем предыдущие вариации коронавируса. При этом общее снижение смертности может быть связано с распространением вакцинации. Количество смертей и госпитализаций по всему миру остается высоким, как и вред здоровью от последствий вируса.

2 года изменений коронавируса: количество выявленных случаев заражения (слева) и число смертей (справа). Источник: New York Times

2 года изменений коронавируса: количество выявленных случаев заражения (слева) и число смертей (справа). Источник: New York Times

Меры защиты от коронавируса можно условно разделить на две группы: снижение риска заражения и укрепление иммунитета для борьбы с болезнью на случай инфекции.

Как снизить риск заражения Covid-19?

Статистика подтверждает, что вакцинация снижает риск серьезного протекания болезни и остается одним из наиболее эффективных средств защиты от Covid-19. Большая часть госпитализаций и смертей в Европе и США приходится на не вакцинированных или не полностью вакцинированных пациентов.

Ученые уже не рассчитывают на формирование коллективного иммунитета, поскольку процент привитых в большинстве стран недостаточно высок.

Доля полностью вакцинированных граждан на 100 человек в России и других странах. Источник: The Guardian

Доля полностью вакцинированных граждан на 100 человек в России и других странах. Источник: The Guardian

Кроме того, антитела после вакцинации не всегда препятствуют заражению новыми штаммами. Однако большинство действующих вакцин наряду с выработкой антител стимулируют Т-клетки, которые отвечают за клеточный иммунитет при борьбе с вирусом и снижают шансы тяжелого протекания болезни. Именно благодаря этому вакцины подтвердили свою эффективность против всех распространенных штаммов, включая Дельта и Омикрон. Вероятность госпитализации для больных, получивших две дозы вакцины, на 65% ниже, чем у не вакцинированных. Для тех, кто привит бустером (дополнительной дозой вакцины) эта разница составляет 81%.

Наряду с вакциной от Covid-19 меры профилактики включают гигиенические процедуры, помогающие избежать контакта с вирусом. Исследования показывают, что вирус сохраняется в течение 3 часов в воздухе, 24 часа — на бумаге или картоне, а на пластике и металле — до 3 дней. Дезинфекция поверхностей в доме и на рабочем месте усиливает защиту от Сovid-19 для вас и ваших близких. Особенно это касается мобильных телефонов, компьютеров, клавиатуры и мышки, дверных ручек, рабочих столов, карандашей и ручек. Для этого подойдут антисептические спреи и спиртовые салфетки.

Чтобы не допустить распространения инфекции, ВОЗ рекомендует:

  • сохранять дистанцию не менее 1 метра в общественных местах,
  • регулярно проветривать помещения,
  • носить маски, прикрывающие рот и нос,
  • тщательно мыть руки, а при отсутствии такой возможности обрабатывать их санитайзером,
  • не касаться лица, не дезинфицировав перед этим руки,
  • прикрывать рот и нос во время кашля и чихания (одноразовой салфеткой или локтем),
  • оставаться дома при первых признаках ОРВИ или простуды.

Если у вас есть дети, проследите за тем, что они также соблюдают меры предосторожности.

Как можно усилить иммунитет для лучшей защиты от ковида?

  1. Не допускайте дефицита витамина D. Исследования показывают, что среди госпитализированных дефицит витамина D в крови ассоциировался с более серьезными симптомами вплоть до летального исхода чаще, чем у пациентов с нормальным уровнем витамина D. Это не значит, что нужно бесконтрольно пить витамины, поскольку это чревато интоксикацией. Для обеспечения нормального уровня витамина D нужно пребывать на солнце ежедневно в течение 10 минут с открытыми руками, ногами или спиной без солнцезащитного крема. К продуктам, богатым витамином D, относятся жирная рыба (тунец, макрель, лосось), а также яичные желтки, соевое молоко, злаки, сыр и другие молочные продукты.

  2. Следите за своим артериальным давлением. Исследования связи повышенного давления и серьезных последствий коронавируса, включая летальный исход, показывают разные результаты. Тем не менее, многие исследователи уверены, что связь существует. У 30% госпитализированных с Covid-19 наблюдалась гипертония. Если вы склонны к повышенному давлению, следуйте рекомендациям врачей и принимайте назначенные лекарства. Чтобы уменьшить риск повышенного давления, избегайте лишнего веса, алкоголя и курения, употребляйте меньше соли и практикуйте регулярные физические упражнения.

  3. Помимо артериальной гипертониии, более тяжелое течение болезни может быть ассоциировано с хроническими болезнями сердца, лёгких, печени и почек, сахарным диабетом, ожирением, аутоиммунными заболеваниями, деменцией. Проблемы ментального здоровья, в том числе депрессия, так же повышают вашу уязвимость для коронавируса. Держать эти заболевания под контролем и регулярно консультироваться со своим врачом — лучший способ защиты от ковида. 

Способы защиты от стресса во время пандемии

Локдаун, уменьшение социальных контактов, болезнь родных и друзей часто отражаются на психическом состоянии. Специалисты Pfizer собрали перечень основных рекомендаций для избегания стресса и депрессии.

  1. Следите за физическим здоровьем: упражняйтесь, посещайте врача, следите за достаточным количеством сна.

  2. Не злоупотребляйте алкоголем, фастфудом и вредной пищей.

  3. Делайте перерывы во время рабочего дня, в том числе если работаете из дома. Во время перерывов отойдите от цифровых устройств, потянитесь, расслабьтесь или выйдите на прогулку.

  4. Время от времени отдыхайте от чтения новостей и социальных сетей. Обилие негативных новостей изо всех источников заставят паниковать даже самых стойких.

  5. Оставайтесь на связи с родными и друзьями. Даже если вы не можете видеться лично, важно ощущать поддержку и общаться, чтобы не чувствовать себя изолированным от мира.

  6. При необходимости обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что тревога, беспокойство и угнетенное состояние выходят из-под контроля, обратитесь к психологу.

Резюме

  1. Коронавирус по-прежнему представляет опасность и может вызывать тяжелые последствия вплоть до летального исхода. Рост заболеваемости в 2022 году во многих странах бьет прошлогодние рекорды.
  2. Способы защиты от ковида включают в себя снижения риска заражения и распространения инфекции, а также усиление иммунитета для борьбы с болезнью.
  3. Предотвратить распространение инфекции помогают:

    – вакцинация,

    – регулярное мытье рук и их обработка санитайзером,

    – дезинфекция поверхностей дома и на рабочем месте,

    – ношение масок и соблюдение социальной дистанции,

    – ограничение личных контактов с заболевшими,

    – проветривание помещений,

    – самоизоляция при симптомах простуды и ОРВИ.

  4. Чтобы предотвратить тяжелое течение болезни, рекомендуется:

    – избегать дефицита витамина D,

    – поддерживать в норме артериальное давление,

    – вовремя лечить хронические заболевания сердца, печени, почек, легких и других систем, а также сахарный диабет и психические расстройства.

  5. Снизить уровень стресса в период пандемии можно с помощью здорового образа жизни, качественного сна, хорошей диеты, физических нагрузок и поддержания контактов с близкими. Не забывайте отдыхать как от работы, так и от чтения новостей и лент в соцсетях. Если вам сложно контролировать тревогу, обращайтесь к специалистам.
Оцените статью:
Смотрите также