Сколько живут мужчины в России и мире и как продлить здоровую жизнь?

Содержание:

1. Сколько лет живут мужчины в России?
2. Продолжительность жизни мужчин в мире
3. Что делать, чтобы жить дольше?
4. Резюме

80% россиян, умирающих в трудоспособном возрасте, — это мужчины. Почему так происходит? Какова средняя продолжительность жизни мужчин в России? В каких регионах и странах больше долгожителей сильного пола? Обо всем подробно в этой статье.

Сколько лет живут мужчины в России?

В статистике обычно используют ожидаемую продолжительность жизни (ОПЖ). Это средний возраст, до которого проживет человек, если показатели смертности в будущем будут такими же, как сейчас. В 2020–2021 годах ОПЖ снизилась в связи с пандемией коронавируса. Сейчас для российских мужчин она составляет 66,7 года.

Разброс продолжительности жизни по регионам достаточно существенный. Дольше всего живут мужчины в Ингушетии (80 лет), Дагестане (76,6) и Москве (74,8).

По данным Росстата за последние полвека ОПЖ мужчин колебалась от 58 до 67,5 лет. Любопытно, что женщины живут как минимум на 10 лет дольше.

Источник: ВШЭ, 2021

Почему так? На то, сколько в среднем живут мужчины, влияет тестостерон и связанное с ним рискованное поведение, а также вредные привычки — курение и употребление алкоголя. По статистике мужчины вдвое реже, чем женщины, обращаются к врачам. В частности дамы на 20% чаще обнаруживают гипертонию вовремя и в полтора раза чаще держат ее под контролем. Не удивительно, что мужчины умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 10 лет раньше женщин.

Продолжительность жизни мужчин в мире

66,7 года — не слишком высокий показатель. В 22 странах мира среднестатистический представитель сильного пола рассчитывает прожит до 80 лет и дольше. Топ государств, где живут мужчины-долгожители, выглядит следующим образом:

1. Швейцария — 82,26 года

2. Гонконг — 82,25 года

3. Исландия — 81,97 года

4. Австралия — 81,91 года

5. Сингапур — 81,9 года

Россия находится на 141 месте из 200. Чуть лучше обстоят дела у наших соседей из Белоруссии (69,98 года, 118 место), Узбекистана и Грузии (по 69,7 года), Казахстана (69,4), Таджикистана (69,3) и Киргизии (67,7). Но есть и страны, где мужчины часто не дотягивают даже до 55-летнего возраста. Это Сьерра-Леоне, Нигерия, Чад, Лесото и ЦАР.

Что делать, чтобы жить дольше?

Изучить основные причины смерти и работать над снижением рисков.

По статистике продолжительность жизни мужчин существенно снижают сердечно-сосудистые заболевания. Только за 2020 год в России они унесли жизни 944 843 человек. На развитие этих заболеваний влияют:

• Курение,

• Употребление алкоголя,

• Нездоровое питание и лишний вес,

• Низкая физическая активность (менее 150 минут в неделю),

• Стрессы, тревога и депрессия,

• Недостаток сна

Игнорирование таких симптомов, как повышенное давление или нарушения сердечного ритма тоже угрожает здоровью сердца. Регулярные чекапы помогут вовремя заметить нарушения и принять меры.

На втором месте среди причин смерти злокачественные опухоли. Увы, чтобы держать рак под контролем, недостаточно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Имеет смысл проходить скрининг раз в несколько лет, начиная с 45-летнего возраста, а при появлении любых тревожных симптомов — обращаться к врачу. Своевременно выявленный рак успешно лечат в 90% случаев. Если вы готовы быстро начать лечение, шансы на выздоровление высоки. Чтобы очередь к онкологу не стала решающим фактором, имеет смысл сформировать финансовую подушку или приобрести страховку от опасных болезней. 

Резюме

По показателю ожидаемой продолжительности жизни мужчин Россия занимает 141 строчку из 200 стран. В 2021 году он равнялся 66,7 годам. Женщины в среднем живут почти на 10 лет дольше.

Больше всего долгожителей мужского пола живет в Ингушетии, Дагестане и Москве. Среди стран мира лидируют Швейцария, Гонконг и Исландия.

Основные факторы риска для мужского здоровья:

• вредные привычки: курение и употребление алкоголя,

• рискованное поведение,

• редкие визиты к врачу и невнимание к собственному здоровью.