Оплатить договор
Страховой случай

Женское здоровье: факторы риска и способы сохранить

СК «Райффайзен Лайф» 84957717118
1-й Нагатинский пр-д, д. 10, стр. 1 115230 Москва, Россия

Содержание:

  1. Продолжительность здоровой жизни женщин — статистика
  2. Факторы риска для здоровья женщин
  3. Как сохранить женское здоровье: профилактика заболеваний
  4. Репродуктивное здоровье: факторы риска и способы защиты
  5. Что ещё нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?
  6. Резюме

Женщины в России и большинстве стран мира живут дольше мужчин. Но продолжительность жизни не всегда коррелирует с ее качеством. В этой статье мы разберем основные угрозы для женского здоровья, расскажем о профилактике заболеваний у женщин и способах сохранить хорошее самочувствие в любом возрасте.

Продолжительность здоровой жизни женщин — статистика

Среднестатистический россиянин хотел бы прожить до 87,6 года. Но ожидаемая продолжительность жизни на сегодня гораздо ниже: 66,7 года для мужчин и 76,6 года для женщин. Ещё короче здоровая жизнь — период без серьезных заболеваний, которые ограничивают человека в повседневных делах. По данным The Lancet в России этот показатель самый низкий среди стран Европы и составляет 63,7 года. Для мужчин продолжительность здоровой жизни на 6 лет меньше общей, а для женщин — на 9 (данные ВОЗ).

Факторы риска для здоровья женщин

Многие из распространенных причин смерти статистически более опасны для женщин, нежели для мужчин. В их числе рак шейки матки, рак молочной железы, осложнения при беременности, инсульт и болезнь Альцгеймера. Так, почти четверть смертей женщин трудоспособного возраста происходит из-за рака. По данным Росстата, женщины до 60 лет чаще мужчин заболевают раком, причем в возрасте от 20 до 40 лет — более, чем в два раза.

Уровень заболеваемости злокачественными новообразованиями в России. Росстат.

Данные: Росстат

Эксперты уверены, что одна из причин кроется в нехватке врачей. В США и Европе опухоли груди и шейки матки обнаруживают на ранних стадиях и успешно излечивают, тогда как в России просто не хватает профильных специалистов для работы с такими пациентами.


Узнайте, как не разориться на лечении в случае онкологии
Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Как сохранить женское здоровье: профилактика заболеваний

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава, самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки. Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Для предупреждения рака молочной железы полезны самообследование и консультации с доктором. Риск развития этого вида онкологии повышают следующие факторы:

  • первая беременность после 30 лет,
  • отсутствие родов,
  • ранние менструации,
  • поздняя менопауза,
  • ожирение,
  • злоупотребление алкоголем,
  • применение эстрогенных контрацептивов в течение 4 и более лет,
  • возраст старше 40 лет.

Здоровым женщинам, не имеющим жалоб, стоит проходить скрининг на рак молочной железы раз в 2–3 года начиная с 40-летнего возраста. Если ваши близкие родственники страдали раком груди, начните обследоваться на 10 лет раньше того возраста, в котором у них обнаружили опухоль.

Сердечно-сосудистые заболевания чаще оказываются смертельными для женщин, нежели для мужчин. Основные факторы риска — курение, лишний вес и низкая физическая активность. Чтобы сохранить сердце здоровым, следите за своим психическим здоровьем и регулярно проверяйте артериальное давление. Стрессы, тревога и плохой сон повышают риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и других расстройств.

Репродуктивное здоровье: факторы риска и способы защиты

Отдельно врачи рассматривают репродуктивное здоровье. Диагноз «бесплодие» ставят парам, которые пытаются, но не могут зачать ребенка в течение года и более. По всему миру проблема бесплодия затрагивает не менее 15% браков. При этом женское и мужское бесплодие распространены в равной степени.

Способность женщины к зачатию начинает снижаться уже начиная с 30-летнего возраста. Но проблемы могут возникнуть и раньше. Женское бесплодие вызывают эндокринные нарушения, а также патологические состояния репродуктивной системы в результате ИППП, неудачных абортов, опухолей и других расстройств. Женщинам, которые планируют в будущем иметь детей, нужно регулярно обследоваться у эндокринолога и гинеколога для предупреждения состояний, вызывающих бесплодие.

Репродуктивное здоровье: факторы риска и способы защиты

Что ещё нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?

Рекомендации врачей женщинам не меняются уже много лет.

  1. Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя сладостями или снеками — это нормально, главное знать меру.

  2. Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь больше спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.

  3. Двигайтесь больше. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными — 3–5 раз в неделю или чаще.

  4. Не злоупотребляйте витаминами и минералами. Для начала посоветуйтесь с врачом.

  5. Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.

  6. Регулярно консультируйтесь с доктором. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодные чекапы помогут вам меньше переживать о своем состоянии и чувствовать себя уверенно.

Что ещё нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?

Резюме

  1. Женщины живут дольше мужчин, но ожидаемая продолжительность здоровой жизни для них не так уже высока.

  2. Главная угроза для женщин трудоспособного возраста — это рак. Чтобы избежать рака шейки матки, с момента начала половой жизни нужно регулярно посещать гинеколога и проходить ежегодный скрининг на выявление ВПЧ. Для предупреждения рака молочной железы Минздрав рекомендует маммографию раз в 2–3 года, начиная с 40-летнего возраста.

  3. Сердечно-сосудистые заболевания — вторая по распространенности причина женских смертей. Чтобы снизить риск инфарктов, инсультов и других расстройств, нужно избегать стрессов, проверять артериальное давление, хорошо питаться и регулярно двигаться.

  4. Планирование семьи требует отдельного внимания. Начиная с 30-летнего возраста способность женщины к зачатию снижается. Нарушения репродуктивной системы и гормональные расстройства могут вызывать бесплодие. Важно практиковать только защищенные половые контакты и ежегодно посещать эндокринолога и гинеколога.

Оцените статью: 4.5
Смотрите также